Desde las terapias basadas en la evidencia entendemos la depresión como un patrón donde el agotamiento, los pensamientos automáticos y la desconexión dificultan recuperar la vitalidad habitual.

El objetivo en consulta no es forzar un positivismo irreal, sino acompañarte a reconstruir tus rutinas, regular las emociones y desarrollar herramientas prácticas adaptadas a tu vida.

Síntomas frecuentes y cuándo pedir ayuda

Si identificas varias de estas manifestaciones de forma continuada durante semanas, iniciar un proceso terapéutico te brindará el sostén adecuado.

Desánimo y apatía

Autocrítica y agotamiento

Aislamiento y fatiga

Sensación constante de vacío, desmotivación o pérdida del placer en actividades que antes disfrutabas.

Pensamientos recurrentes de culpa, dificultad para concentrarte y la sensación de estar desbordado.

Cansancio persistente, alteración del sueño o el apetito, y tendencia a distanciarte de tus personas cercanas.

Cómo es el proceso terapéutico

Evaluación e hipótesis clínica

Intervención y herramientas

Consolidación y prevención

En las primeras sesiones comprendemos qué factores mantienen el malestar y trazamos objetivos claros e individualizados.

Aplicamos técnicas de activación conductual y reestructuración para recuperar gradualmente el bienestar y la autonomía.

Afianzamos los logros conseguidos y elaboramos estrategias para prevenir recaídas a largo plazo.

Un espacio confidencial, empático y estructurado para recuperar el equilibrio a tu ritmo.